Toronjil (Lemon Balm)
1. Mejora la calidad del sueño
2. Combate la ansiedad y el estrés
3. Alivia los dolores de cabeza
4. Combate los gases intestinales
5. Alivia los síntomas del SPM
6. Combate problemas gastrointestinales
7. Combate el herpes labial
8. Elimina hongos y bacterias
9. Ayuda en el tratamiento del Alzheimer
10. Tiene acción antioxidante
El toronjil es una planta medicinal que sirve para tratar diversos problemas de salud, ayudando a aliviar los gases, mejorar la digestión, reducir la ansiedad y estrés, disminuir dolores de cabeza, inclusive tratar algunos síntomas del síndrome premenstrual.
Estos beneficios se deben a que el toronjil es rico en compuestos fenólicos, sustancias flavonoides y aceites esenciales, aportando propiedades calmantes, sedantes, relajantes, antiespasmódicas, analgésicas, antiinflamatorias y antioxidantes.
Propiedades del toronjil
El toronjil tiene propiedades antioxidantes, calmantes, sedantes, relajantes, antiespasmódicas, analgésicas, antiinflamatorias, antibacterianas, antifúngicas, inmunológicas, digestivas, antiespasmódicas, carminativas, anticólicos,
Cómo prepararlo
El toronjil puede consumirse en forma de tés, infusiones o incluso en postres, siendo fáciles de preparar y muy sabrosos.
1. Té de toronjil
Para preparar el té de toronjil, se aconseja emplear solo sus hojas, tanto secas como frescas, pues es la parte de la planta que contiene todas las propiedades beneficiosas para la salud.
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas de toronjil;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación
Añadir las hojas de toronjil en el agua hirviendo, tapar y dejar reposar durante algunos minutos. Luego, colar y beber de 3 a 4 tazas de este té al día.
2. Jugo de toronjil
El jugo de toronjil puede prepararse con las hojas frescas o secas, siendo una forma sabrosa y refrescante de consumir esta planta medicinal y obtener sus beneficios.
Ingredientes
- 1/2 taza de toronjil picado;
- 200 ml de agua;
- Jugo de 1 limón;
- Hielo al gusto;
- Miel para endulzar (opcional).
Modo de preparación
Licuar todos los ingredientes, colar y endulzar con miel. Beber de 1 a 2 vasos por día.
Posibles efectos secundarios
El toronjil es seguro cuando es consumido durante un máximo de 4 meses por adultos y 1 mes por bebés y niños. Sin embargo, si esta planta medicinal es consumida en cantidades excesivas o por un tiempo mayor de lo recomendado, puede causar náuseas, vómitos, dolor abdominal, mareos, disminución de la frecuencia cardíaca, somnolencia, caída de la presión e hiperventilación.
Quién no debe usarlo
Hasta el momento, no fueron descritas contraindicaciones del toronjil; no obstante, se debe evitar consumir esta planta medicinal si la persona utiliza medicamentos para dormir, pues pueden unirse sus efectos sedantes y causar somnolencia excesiva.
El toronjil también puede interferir en el efecto de medicamentos para la tiroides, debiendo consumirse, en estos casos, solo bajo las indicaciones médicas.
Asimismo, se recomienda que las mujeres embarazadas o en período de lactancia consulten el obstetra antes de consumir el toronjil.