Toronjil (Lemon Balm)
Descripción
El toronjil es una planta medicinal con un aroma cítrico y refrescante, conocida por sus propiedades relajantes, digestivas y antioxidantes. Se ha utilizado tradicionalmente para aliviar el estrés, mejorar la digestión y favorecer el descanso.
Beneficios principales
• Relajante natural: Ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.
• Digestivo y carminativo: Combate los gases, alivia cólicos y problemas gastrointestinales.
• Analgésico y antiinflamatorio: Útil para aliviar dolores de cabeza y síntomas del síndrome premenstrual (SPM).
• Antiviral y antibacteriano: Puede ayudar en el tratamiento del herpes labial y otras infecciones.
• Regulador de la presión arterial: Tiene un ligero efecto sedante que favorece la circulación sanguínea.
• Propiedades antioxidantes: Protege las células del daño oxidativo, beneficiando la piel y la salud en general.
Cómo prepararlo
✔ Té de toronjil
• 1 cucharada de hojas secas o frescas
• 1 taza de agua hirviendo
• Infusionar por 5-10 minutos, colar y beber hasta 3-4 tazas al día.
✔ Jugo refrescante de toronjil
• ½ taza de hojas frescas
• 200 ml de agua
• Jugo de 1 limón
• Endulzante natural (opcional)
• Licuar, colar y servir con hielo.
Precauciones y contraindicaciones
• No combinar con medicamentos sedantes, ya que potencia sus efectos.
• Puede interferir con tratamientos para la tiroides; consultar a un médico en estos casos.
• No recomendado en embarazo y lactancia sin supervisión médica.
• En consumo excesivo puede causar somnolencia, mareo.